nie wiem

ja wiem kolego jaki trening wykonuje się w sportach walki - z praktyki na takim treningu mas nie złapiesz - co więcej jak ją utrzymasz to będzie dobrze ;-)

Wiem, mniej więcej ten temat ogarnąłem , ale czy przy ciągłej diecie + treningach tłuszcz osadzający się na brzuchu nie będzie aż tak widoczny ?

wiem dużo czytalem na temat tego PH.. tylko to nie w temacie jest bo pytalem tylko co sie opłaca Mutate czy Methyl- Tren 550?

spoko... za rok odnowie ten temat i wysle bierzace zdjecie dla porownania, przeciez wiem ze nie jestem wielki, niedawno zaczelem nie prosze o jakas ocene tego co mam bo jeszcze duzo pracy do wykonania...

Dyskusja na ten temat nawet była http://www.sfd.pl/mi%C4%99sie%C5%84_krawiecki-t271109.html Z tego co wiem to chyba nie ma ćwiczenia bezpośrednio odziaływującego na ów mięsięń. Kompleksowy trening nóg i nic więcej, wielkośc i uwidocznienie tego mięśnia to już chyba tylko kwestia genetyki. Pozdrawiam

Nog nie cwicze poniewal wiele lat gralem w pilke, wiem ze inni ktorzy robia nogi maja i tak mniejsze ode mnie , wiec nie gadaj ...

no ja wiem ze cięzka praca trening mam dobry, diete też, dlatego teraz pytam o odzyweczki bo koksu to raczej nigdy nie rusze

Nie pytałem co to jest Gainer napisałem że wiem :) Ok Dzieki pocwicze z rok na sucho z małą dietą i na witaminkach i za ro wezme Gainerka Bolic 6000 czy jakos tak. Dziekuję

[...] potrafili cisnąć wielkie ciężary bez zadnych pasków itd. Po konsutlacji okazało sie to co podejrzewałem - przedramie i zaczynam stosować cwiczenia na to a dodatkowo w domu mam " ściskacz " i przytrzymuje go ja tylko długo się da. Myślę ,żę wkrótce wyniki się poprawią. A jak mam dzień w którym robie m.ciąg usmiech nie schodzi mi z twarzy :)

"Napisz że nie miałeś diety to podwiesimy dla szczyli biorących mete dla ostrzeżenia" Frajer jesteś, siedze w tym dłużej niż ty i wiem więcej niż ty a chcesz mnie pouczać. Zmieniony przez - AlexPks w dniu 2014-01-09 20:18:39

Btw.- nie mogę doczytać o partiach mięśni brzucha w atlasie- jest wydzielone na skośne i proste, ale które ćwiczenia bardziej stawiają na dolne partie mięśni prostych, bo wiem, że i taki podział istnieje?

wiem, Nagi wojownik skupia się na zwiększeniu siły maksymalnej, już na wstępie jest napisane, że wytrzymałość siłowa , kondycja czy dynamika nie będzie trenowana tą metodą.

wiem ze trzeba dodac z 300kcal. i tak tez robie. mam jeszcze pytanka: -jezeli dostarcze odpowiednia ilosc kcal to ile mam brac gainera mniejwiecej? pisze ze w 100gr gainera jest 393kcal -tez tak sadze ze za dluga przerwa ale chodze do szkoly i nie mam tego jak pogodzic, wiec co mam zrobic w takim razie???? Czy tutaj wciasnac gainera??? Zmieniony [...]

Z TEGO CO WIEM HMB DZIALA DOPIERO PO JAKIMŚ CZASIE CZYLI JEDNO OPAKOWANIE RACZEJ CI NIC NIE DA CHYBA ZE MASZ W PLANACH WIĘCEJ A WIEMY ZE HMB NIE JEST TANIE. NAJLEPIEJ KUP KREATYNE I BIAŁKO ALBO KREATYNE I JAKIEŚ AMINKI. JA BRAŁEM KREATYNE Z GAINEREM ALE JAK NAPISAŁEŚ ZE MASE MASZ TO SOBIE ODPUŚC GAINERA malibu

Napewno nie zaliczam się do tzw. "sezonowców". I doskonale wiem, żeby osiągnąć efekty potrzeba czasu. Tylko chodzi mi oto jak należy ją brać żeby osiągać optymalne efekty.

mit mitem a ja wiem dlaczego mój dziadek przeszeł operację żył i lekarz powiedział dlaczego ;) (nikogo nie straszę) :P choc sam wtranżalam duzo jajek dziennie :P po 2gie po jajkach lepiej staje :P bynajmniej tak mowi przesąd :P

Lapun sprawdz dobrze po róznych sklepach czy faktycznie nie ma promocji na nią ja wiem że można dużo taniej kupić.

Brutus poważnie nie można kręcić głową?. Ja zawsze przyglądałem się w lustrze, a później ledwo co głową ruszałem...hehe teraz to już wiem, dlaczego... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94887 [...]

no wiem dupy dalem... ale to bedzie roznica 3dni okolo wiec nie tak zle jeszcze a nie bedzie pasowalo mi do kolejnego cyklu. Więc jak leciec tego propa zeby potem winko (oral) wrzucic?

A nie lepiej kupić modlitewnik firmy Masiv ? Ja go mam i bardzo go sobie chwale.Wyjdzie duzo taniej,a kasa ,ktora zostanie mozesz zainwestowac w np. obciazenie.Wiem,ze Kelton to jednak Kelton,no ale...